女人熱衷減肥
但很多男人隨著年歲增長肚肚也一天天的增大
大家都知道肥胖對身體不好
但肥胖也會影響幸福...
因為.
在近期召開的第十屆亞洲大洋洲性學學術研討會上...
一位印度性學專家做了性功能與肥胖的關係的報告
他指出，男子的體重每增加5公斤，其生殖器就會“縮短”1釐米
“縮短”的原因是，外生殖器被厚厚的脂肪包埋了
其中有一個案例，一位身高170的男子，體重達100公斤
肥胖的他基本上沒有性生活，因為陰莖已經“縮”到腹部的脂肪裏，只見一小截龜頭
肥胖者的腹部、會陰部脂肪很厚，包埋了陰囊，會使陰莖看起來很短小
這樣造成的心理陰影往往比陰莖短小本身更有可能影響性生活
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減肥，最重要的就是控制熱量的攝入量
對於很多人來說，控制食量絕非易事。
還好，除了控制食量，對於很多減肥者來說，控制吃飯的時間也是減肥的一個方法
在身體消耗能量最旺盛的時候吃飯，就能防止過多的熱量轉化為脂肪儲存起來
那麼什麼是最佳的吃飯時間呢?
有些專家說，最佳的吃飯時間是我們覺得肚子餓的時候
身體會發出一個信號，告訴我們應該補充營養和能量了
但問題是：有些人經常習慣性地覺得肚子餓(其實並不是真的身體需要補充營養)
然後啃一堆高熱量的食物，這就是很多人變胖的原因
其實，最佳的吃飯時間是身體最活躍，新陳代謝最旺盛的時候
所以，早晨起來的時候，應該補充豐富的早餐
一覺醒來，經過了差不多十個小時沒有進食，身體沒有能量補充，細胞已經消耗光了能量
所以這個時候身體急需要補充能量，而且，在早晨的時候，身體也需要補充很多營養
特別是蛋白質，因為蛋白質在體內不能儲存，已經被循環消耗掉
給頭髮、皮膚、指甲等吸收了，或是用來產生抗體對抗入侵人體的細菌
早餐的時候補充能量，身體會消耗更多的能量來供被充肌肉組織的營養
起床時間因人而異，因此早餐沒有固定的時間，起床後的一個小時內吃早餐就可以了
另一個吃飯的最佳時間是運動後的半個小時至45分鐘內
在這個時候，消耗能量的生化酶是最活躍的
而儲存能量的激素在這個時候受到抑制
能量被轉化為脂肪的幾率降低了
這個時候進食，碳水化合物會立刻被消耗來補充肝糖
在運動過程中，肝糖濃度降低
運動過後，身體需要補充蛋白質幫助肌肉組織恢復和生長
這一過程需要脂肪作為能量。運動後補充的能量都用來恢復體力了，當然不怕變胖了
很多人不吃早餐，其實是錯誤的做法
日本的相撲手都不吃早餐的，因為這樣有助於長肉
也有的人認為，運動後人會覺得更餓
因為會飲食過量，其實這樣的觀點都是錯誤的
挑好時間進食，就不怕變胖!
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每個女人都想要有好身材
好身材除了靠天生、就是靠保養
控制熱量、運動...
還有吃東西也可已讓妳保持好身材
十五種可以讓妳有好身材的食物：
1.紫菜：
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻：
芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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上篇文提到了水果
引起某些朋友的不爽
伯伯我也是有反省能力的
所以馬上再來一篇水果健康文
......不同水果體型的專屬減肥法.....
香蕉型體態：
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